3 lata

Trenowalem sztuki walki przez ostatnie 3 lata. Na siłownię zacząłem chodzić z 6 lat temu, lecz nie było to regularne ćwiczyłem głównie splitem. Teraz od początku roku po kontuzji odcinka lędźwiowego a dokładniej dyskopatii L4/L5, której nabawiłem się we wrześniu tamtego roku wróciłem do treningów. Trenowalem systemem act Michaila obwodowo 2x w [...]

[...] posiłkach. A ciężko mi tak utrzymać szamę, dopiero w roku szkolnym i jak chłodniej będzie wskoczę na dobre obroty. Ps. liczyłem ostatnio ile piersi kurczaków zjadłem w te 3 lata to wyszło ponad pół tony %-) ale zjadłem więcej bo liczyłem według tego ile minimum dziennie zjadam, a wciągnę więcej, gyrosików nie liczyłem itd %-) Może tutaj [...]

jw , 3 lata minęły nie dramatyzuj i nie zrzucaj winy na 1,3 - później jest wielki szum że 1,3 takie straszne ;-)

Ten temat ma 3 lata człowieku!!!chcesz więcej, to redtube sobie włącz!!

[...] nie powiedział z etam jest 125cm w klacie, ale na tych co dałes na przedostatniej(chyba) stronie to juz widac ze jest sporo w barkach ile jest? czyli staz ogólnie jest 3 lata potem przerwa 3 lata i teraz 7 miesięcy? ty jesteś na to dobry przykładem zeby powiedziec ze pamiesc miesniowa działa? bo w miare szybko odrobiłes starty fotki sa z [...]

[...] Szanujmy się przede wszystkim, miejmy trochę pokory w sobie. O właśnie o tą pokorę chodzi. Uwaga podaję plan dla biegacza na robienie formy pod maraton na najbliższe 2-3 lata. Plan jest w oparciu o odważnikowy program ROP bo innego nie znam, obecnie realizuje go w temacie "Rytuał Przejścia" kolega @nieraz. W moim nadętym stylu napiszę że i [...]

[...] jedną ze startujących kobiet i okazało się, że to nie debiutująca zawodniczka a trenerka %-) No ale też trzeba pamiętać, że weryfikacja była na podstawie wcześniejszych startów a nie na podstawie stażu treningowego. Mogli startować klubowi wyjadacze trenujący 3 lata wyżyłowani na maxa ale nie startujący nigdzie wcześniej. Dyskusyjna sprawa

[...] to tylko swiadczy to o tym ze on sam nie doszedł i nigdy nie dojdzie do sylwetki ktora cos soba reprezentuje Polecam lekturę for angielskiojęzycznych, gdzie o IF słyszano 4 lata temu, a o tym, że kaloria = kalorii też już sporo gadają - zdjęcia ludzi będących na IIFYM, szczególnie na redukcji zrobią na Tobie piorunujące wrażenie, a i dowiesz się [...]

do pana miękkiego...,widocznie same flaki i slonina?pomińmy czytałem tamten post i nie wydał mi sie podobny przecież powiedzialem że ćwiczyłem wcześniej 3 lata trudno tak wywnioskować diętke też mialem ułożoną i wiedzialem jak sie zachować żeby mieć ciekawe efekty w moim mniemaniu więc może należy pytanie sformułować inaczej czy po roku przerwy [...]

cwicze kalendarzowo 4 lata od tego nalerzy odjac dwie przerwy po 6 mc kazda zwlaszcza ta ostatnia z tymi mocnymi lekami,do tego w kazde wakacje pzerrwa 2mc no ale tego odliczac nie bede bo kazdy ma atkie przerwy.W ciagu ostatnich 2 lat cwiczylem 15 mc wiec trudno wliczac to do stazu.Ogolnie to moj staz=3 lata te przerwy 6 miesieczne byly obok [...]

[...] na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we wtorek, tak więc trzymać kciuki Treningi najprawdopodobniej będą 3 razy w tygodniu + mecz w niedziele, tak więc będę musiał gdzieś wepchać [...]

[...] to dobrej jakosci bialko, ale do takich konserw nie mam przekonania... ogolnie po 99% treningow jem kure, ale czasem sie zdarzy ze nie mam... chociaz przez pierwsze 3 lata moich treningow posilek potreningowy skladal sie z 100g ryzu bialego + 250g twarogu chudego + jakis jogurt owocowy i nie narzekalem na efekty... jak to wyjasnic? [...]

ja mam za to 30 karnetów na siłownię, co daje 3 lata chodzenia więc olewam to

Pomyśl sobie że do końca świata zostało niespełna 3 lata// 21 grudzień 2012 Korzystaj z chwili. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-07-29 21:47:30

Arhpiel, mi niestety nie wolno :-( jeszcze te 3 lata muszę przeżyć %-) 25 sierpnia 2012 DNT 150b 55t 250ww suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64184e5894ad48f490ea8276735a1afa.png Klata i piersi bolą ;-] Dziś regeneracja. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 13:08:27

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja do 85-88kg w zależności od lustra Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące / wczesniej 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie/siłownia czasmi basen i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ławeczka/sztangielki/stojaki pod [...]

jaka ladna temperatura Kiedy pomiary? wez nie przesadzaj z niepelnymi przysiadami, maja byc pelne, nikt ci nie kaze ATG ale normlanie przysiadz 3 lata robie przysiady glebokie i ani centymetra wiecej w biodrach od tego nie dostalam

Ania mogę wystawić Twojemu ojcu pisemne zaświadczenie, że pływanie nie działa. Więcej osiągnęłaś na siłowni w kilka miesięcy niż ja na basenie w 3 lata - pływając właściwie codziennie.

[...] to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + [...]

[...] wino 8. TRENING: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - deka solo / enan / enan / prop / prop + wino / prop + wino [...]